初极棍教学重点在于四种基本棍法要熟练，舞花，云棍撩棍抡棍只要撑了这四种棍法，变来变去就不会乱了起势 第一段 1弓步劈棍 2弓步撩棍 3虚步上拨棍 4虚步把拨棍 5插步抡劈...

1、一动作说明 原地进行 预备动作两脚前后站立，右脚在前，距离与肩同宽，重心落于两脚之间两手握棍的中段，两手的距离小于肩，右手手心向下成反握，左手手心向上成正握，两虎口相...