1、一动作说明 原地进行 预备动作两脚前后站立，右脚在前，距离与肩同宽，重心落于两脚之间两手握棍的中段，两手的距离小于肩，右手手心向下成反握，左手手心向上成正握，两虎口相对，两臂自然弯屈持棍子左侧，与腰。

2、单手转棍技巧为耍棍花手腕交叉，手上下位置不能变1首先右手握金箍棒中间位置，手背朝右侧，金箍棒在腋下2从自己视角顺时度针转动问金箍棒，转弯一圈手心朝上握住金箍棒，逆时针也可以转答回去3右手版前。

3、1第一个金箍棒棍花右手握金箍棒中间位置，手背朝右侧，金箍棒在腋下自己的视角顺时针转动金箍棒，转到一半，手心朝右侧，转弯一圈，手心朝上握住金箍棒棍不离手，主要是手腕拧转，棍子就转了一圈多逆时针也可以转。

4、行进步以八拍为节，表演者手握花棍之中部，第一拍以棍平举胸前，用下端击左上臂，同时左脚前迈一步第二拍以棍上端击右上臂，同时右脚跃前一步第三拍以棍下端击左肩，同时左脚前迈一步第四拍将棍下端从顶绕过。

5、左手随着棍字转换角度，左手不要握着棍子，把棍字夹在左手大拇指和4指之间提撩舞棍花的技击含义应是防守动作，但是实际上撩棍其实没什么用处，只是作为手指灵活的基础棍法练习。

6、一步行地打，二双人对打，三肩胸自打，四四步跳打，五队列变换穿插打，六脚腿手臂原地打原来用解放初期的流行歌曲边唱边打很合节拍，动作整齐农民激情从花棍中铜钱刹刹刹嚓嚓嚓的响声中表露出来兖。

7、首先，我们应该全身挺直，双手水平持棍，双脚一前一后相距一步距离左脚在后，右脚在前之后，我们双屈肘用力，注意不是手腕用力，发力要有劲双目正视花棍，棍上方向后，下方向前，顺时针做圆周运动在绕行半周之，双手。

8、入门基本动作1拨棍棍梢斜向前上方左右摆动为拨，拨棍时用力轻快平稳，幅度不要过大2扫棍棍梢在腰部以下水平抡摆或尽量以棍梢贴地，棍身倾斜抡摆为扫扫棍要求迅猛有力，力达棍梢3抡棍单手或。