初极棍教学重点在于四种基本棍法要熟练，舞花，云棍撩棍抡棍只要撑了这四种棍法，变来变去就不会乱了起势 第一段 1弓步劈棍 2弓步撩棍 3虚步上拨棍 4虚步把拨棍 5插步抡劈棍 6翻身抡劈棍 7；孙悟空的转棍教程如下1首先右手握金箍棒中间位置，手背朝右侧，金箍棒在腋下从自己视角顺时针转动金箍棒，转弯一圈手心朝上握住金箍棒，逆时针也可以转回去2右手前伸，水平持棍，手心朝下从自己视角顺时针转动。

左手随着棍字转换角度，左手不要握着棍子，把棍字夹在左手大拇指和4指之间提撩舞棍花的技击含义应是防守动作，但是实际上撩棍其实没什么用处，只是作为手指灵活的基础棍法练习；单手转棍技巧为耍棍花手腕交叉，手上下位置不能变1首先右手握金箍棒中间位置，手背朝右侧，金箍棒在腋下2从自己视角顺时度针转动问金箍棒，转弯一圈手心朝上握住金箍棒，逆时针也可以转答回去3右手版前。

广场舞打花棍视频教学 舞者的听音乐技巧 重 拍 在每个小舞者最初舞蹈的时候，一定是听重拍节奏，不过也会有其他小盆友比较喜欢一些特殊曲风的音乐，无论是什么音乐，一定有它非常明显的拍子但一首正常的曲子中，八；京剧戏曲中的‘棍花’，很能表现战斗结束以后的胜者的高兴的心情可以舞成圆圈的棍花，有两种，一种是围着演员身体左右的还一种是举过头顶的棍花这两种棍花全靠演员的腕子力量，让棍子围着演员身体旋转转动，后一种。

一动作说明 原地进行 预备动作两脚前后站立，右脚在前，距离与肩同宽，重心落于两脚之间两手握棍的中段，两手的距离小于肩，右手手心向下成反握，左手手心向上成正握，两虎口相对，两臂自然弯屈持棍子左侧，与腰；1第一个金箍棒棍花右手握金箍棒中间位置，手背朝右侧，金箍棒在腋下自己的视角顺时针转动金箍棒，转到一半，手心朝右侧，转弯一圈，手心朝上握住金箍棒棍不离手，主要是手腕拧转，棍子就转了一圈多逆时针也可以转。

劈棍均指由上向下的猛击基本劈法有正劈斜劈侧劈抡劈，基本要求是快速勇猛，力达棍尖端前段要领是引臂上伸，立腰并向引申方向拧转，下劈是臂时与棍成一直线，腰部回拧屈收带动臂部，使械身与臂一齐直线下劈腰。