近善眉棍者谓“棍长不过眉，身步要相随，虎口对虎口，上下任番飞”双手转棍的动作是最基本的动作叫做舞花，看似很难，其实就是熟练度的问题 html 有关于棍花动；2 拦枪拿枪时枪尖未划弧 1平抡棍舞花棍 1 平抡棍未呈平圆 2舞花棍未成立圆 本回答由提问者推荐 已赞过 已踩过lt 你对这个回答的评价是？ 评论 收起 其他类似问题2010。

双手棍花分解动作

1、一动作说明 原地进行 预备动作两脚前后站立，右脚在前，距离与肩同宽，重心落于两脚之间两手握棍的中段，两手的距离小于肩，右手手心向下成反握，左手手心向上成正握，两虎口相对，两臂自然弯屈持棍子左侧，与腰。

2、转花棍不需要1来2长的棍打花棍的器械一般为3根60厘米左右的短棍，双手各持一根，不断击打另一根，使其上下翻飞左右旋转花棍不能掉到地上，同时做出各种舞蹈动作花棍用木棍或竹竿制作，两端挖有透空孔洞，洞中。

3、棍的舞动，要靠双手来拨动双手的灵活度与棍的运动路线和速度密切相关在左右侧舞花棍的动作过程中，右手以死把即五指全握棍为主，便于掌握运动轴心，但在左盖棍转入右侧，两臂交义时，可只用拇指和食指夹棍左手以。

双手舞花棍慢动作教学视频

第十一式双手擎天 动作要点侧弓步站立，两手握棍上举，松开左手，右手用力挥棍向左下方弧形抡扫，随着力点和 马步的转移，挥出去的棍经提前落到左手，然后再松开右手进行练习动作说明此式可用于扫击敌人第十二式。

首先，我们应该全身挺直，双手水平持棍，双脚一前一后相距一步距离左脚在后，右脚在前之后，我们双屈肘用力，注意不是手腕用力，发力要有劲双目正视花棍，棍上方向后，下方向前，顺时针做圆周运动在绕行半周之，双手。