1、长棍要立起来，跟人站立的一样，简单说，就是把棍子立起来，手握棍中间再照前面说的逆时针也好，顺时针也好，手腕力大，灵活了，就会舞的很快，不过小心，要是你刚开始练的话建议你小心你的头，因为棍的下方你舞下来的。

2、左手随着棍字转换角度，左手不要握着棍子，把棍字夹在左手大拇指和4指之间提撩舞棍花的技击含义应是防守动作，但是实际上撩棍其实没什么用处，只是作为手指灵活的基础棍法练习。

3、棍术舞花貌似不用教吧，两手的得用孙悟空的单手的那个很难弄，弄不好就会伤到自己你是要学单手舞花还是双手舞花还有提柳棍，一开始学的时候小心自己的小腿，别打到自己。

4、一楼说的 不错我也是通过看类似视频自学的，开始也只是耍双节棍，后来慢慢理解了所谓舞花和螺旋花，各种舞棍都是相通的，有时候只是速度的不同和棍子长短容易产生错觉我看的视频是 探索频道 极限武术我是在电驴。

5、娴熟了，自然也就放松流畅了。