1、如果你已经满13岁，建议使用200~250克的不锈钢双截棍练习不论打到自己哪个部位都很疼，这个是废话 原因是双截棍的力度是甩出来的，越靠近底端力道越大如果你怕疼，可以用泡沫棍来练手，但以后你用不锈钢的联系。

2、1年棍花学为1年，双棍舞花是双截棍的一种表演动作动作优美正手或反手旋转棍子达到一种艺术境界周杰伦的双截棍中就是这种舞花动作，学习后可以在舞台上表演，具有不错的观赏艺术。

3、动作要领左转身向上平行棍花，置左肩成左弓步，向右侧转身，两手持棍转身舞棍花，棍置于右肩侧，成丁字步，目视左前方图11易犯错误身棍配合不协调纠正方法左右抡棍架打分解练习图11 11达摩渡江 动作要领。

4、单手转棍技巧为耍棍花手腕交叉，手上下位置不能变1首先右手握金箍棒中间位置，手背朝右侧，金箍棒在腋下2从自己视角顺时度针转动问金箍棒，转弯一圈手心朝上握住金箍棒，逆时针也可以转答回去3右手版前。

5、因为木质的双节棍重量比较均匀，适合练习发力，重量和手感也最适合练习当然偶尔练习一下比较沉的重钢棍也可以，换换手感对你的技能也是有一些帮助的还有现在有一种表演钢棍，重量很轻，练习棍花很适合，可以试一试，会提高。

6、越复杂越难练的棍法说明越好那是前人经过几百年的武术经验的结晶多花苦功，到练好的时候你会发现这个棍法很实用很厉害其他棍法也很多五郎棍 太极大杆 八卦棍 燕青棍 等 凡看过李小龙电影的人，无不被他那出神入化。

7、武术中的刀如下1双脚站立，右脚趾略微伸展右手握住身体右侧的刀，尖端向上倾斜左手叉腰视觉刀图4192，动作不停止，右手拿着刀臂用手向外旋转腕力，使刀具以手腕为轴向，然后右臂内侧向上，刀尖为斜向上，虎口。