1、大米做的空心棒叫焦米棍，又名米棍米花棍米糕白色或者米黄色空心长筒状，每根约1520厘米，主材料是大米，由机器压缩而成，保质期不长，易消化同类产品还有米花，米饼焦米棍属于一种高热量的食物，每100克焦。

2、老北京打花棍 打花棍由三根60cm长的直棍组成其中左右手各握一根称为手杆，剩下的一根称为花棍，并在花棍上用同等距离标注三个圆环线用手里的两根手杆分别击打花棍的不同部位，使花棍的运动轨迹发生改变，高抛低挑。

3、打花棍八个动作顿竿拍竿打左肩打右肩碰腰打右脚边打左脚掌打右脚掌打花棍是我国传统的民间体育运动，近年来，打花棍正迅速传播开来打花棍的器械一般为3根60厘米左右的短棍，双手各持一根，不断击。

4、花棍舞所用道具花棍竹竿做成长155米，两头系上铜钱，打起来哗哗作响竹板属伴奏乐器花棍舞在民间花棍用木棍或竹竿制作，全长约100厘米，两端挖有透空孔洞，洞中嵌入铜钱或小铜钹它是用一根直径3～4厘米的木。

5、零食长条空心脆脆的叫呀土豆，是属于好丽友品牌旗下的一种零食好丽友是韩国株式会社好丽友在中国设立的两家食品制造销售企业好丽友食品有限公司和好丽友食品有限公司的统称好丽友成立于1956年，好丽友是韩国四大食品公司之一。

6、1跳跃棍子 游戏玩法幼儿站成四路纵队，一个一个接力跑到对面拿一根软棍幼儿自由玩软棍，教师巡回指导并引导幼儿注意安全，启发幼儿想出多种玩法如用脚玩软棍，用下巴夹住软棍走两人合作练习打枪多人合作将。

7、单手转棍技巧为耍棍花手腕交叉，手上下位置不能变1首先右手握金箍棒中间位置，手背朝右侧，金箍棒在腋下2从自己视角顺时度针转动问金箍棒，转弯一圈手心朝上握住金箍棒，逆时针也可以转答回去3右手版前。

8、行进步以八拍为节，表演者手握花棍之中部，第一拍以棍平举胸前，用下端击左上臂，同时左脚前迈一步第二拍以棍上端击右上臂，同时右脚跃前一步第三拍以棍下端击左肩，同时左脚前迈一步第四拍将棍下端从顶绕过。

9、打花棍现有两种形式，一种是少数民族传统的山寨打花棍另一种打花棍则是源于北宋都城东京，如今成为北京武汉成都唐山东北等地盛行的健身运动。