1、是平掌转棍吗？1平掌转棍8个基本转法A顺转棍正握A棍，使B棍向左向上向右作顺时针运动，此时松开手掌，棍链绕过掌背，B棍自然运动到掌中成反握B棍分步示范B逆转棍反握A棍，使B棍向右向上；6双手背后握棍，右手从背后抽棍向前挥棍劈击3棍花练习棍花可以培养很高的灵敏性和更好的控棍能力，又有很高的欣赏价值，相信大家都喜欢吧1正手反手握棍转换练习2顺时针逆时针转棍练习单。

2、我看的视频是 探索频道 极限武术我是在电驴下载的，可以把链接复制到迅雷来下，在里面31153332秒左右有一段很不错的舞棍慢动作示范，主要的就是双手转棍 其他地方也有部分舞棍的片花，可以看看其他；最重要的，木棍不会像一般的表演棍一样抽到人立刻瘪掉或者干脆被废掉 那么这就决定了木棍是比金属棍更加优秀的武器 但如果说转棍和舞花，那追求的是华丽的炫目效果 本就是和绳索木棍的精神背道而驰的 你永远不能指望绳索；武术中的刀如下1双脚站立，右脚趾略微伸展右手握住身体右侧的刀，尖端向上倾斜左手叉腰视觉刀图4192，动作不停止，右手拿着刀臂用手向外旋转腕力，使刀具以手腕为轴向，然后右臂内侧向上，刀尖为斜向上，虎口。

3、锤的重量大小，根据使锤者量力而定锤身末端有象鼻眼，用于串连环现代武术运动中演练双流星，主要握持绳索中段，进行立舞花提撩花单手花胸背花缠腰绕脖抛接等花法练习，其花法同棍花和大刀花；蒋奶奶很高兴为了答谢袁医生把花棍背到医生的诊室现场表演花棍对医生表示感谢袁医生很开心，第一次见患者在诊室表演这样的节目，见到蒋奶奶活动自如的样子，是对她医术的认可很是开心花棍是非物质文化遗产打花棍表演；双节棍的各个运动路线都是可以互逆和自由连续的，当一动其势将尽时，利用身体部位对双节棍之游离棍双节棍运动中的棍的回弹，加上握棍手对主棍手握住的棍回带，或向目标方向的转腕之力，就可以轻易完成第二动的启动和加速工作。

4、再利用臂部力量，迅速将B棍拉回腋下 动作说明棍挥弹而出时，肩臂肘前臂等部位要同时向前弹伸，当棍收回时肘部要偏离身体一些此式可用于攻击对方头肩等部位 第五式苏秦背剑 smash downshoulder pass。

5、但是真正的实战自卫中有效地发挥了二节棍的威力之人却很少例如王某，平日练棍时潇洒威猛啸叫连声棍风呼呼，大有勇不可档之势一日遇七人围攻，王某不慌不忙摆好架势，掏出二节棍，先是一招苏奏背剑，再来一。